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月餅怎么吃才健康又不發(fā)胖

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-10 17:27:40      來源：秀域網(wǎng)
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一到中秋，大家肯定想到的是月餅，而目前市場(chǎng)上，月餅的種類很多，什么餡的都有，可謂是琳瑯滿目。但其主要原料還是面粉、糖和食用油，這些都是容易導(dǎo)致發(fā)胖的根源

一到中秋，大家肯定想到的是月餅，而目前市場(chǎng)上，月餅的種類很多，什么餡的都有，可謂是琳瑯滿目。但其主要原料還是面粉、糖和食用油，這些都是容易導(dǎo)致發(fā)胖的根源，那么，月餅怎么吃才健康又不發(fā)胖呢？久久減肥為大家提幾點(diǎn)建議：

1、月餅是高能量食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅當(dāng)作早餐來吃，除了吃一個(gè)月餅（100g），還可以喝一盒牛奶或豆?jié){，再加點(diǎn)蔬菜和水果，就成為一頓不錯(cuò)的早餐，但建議大家還是不要長(zhǎng)期以這種方法來吃。

2、月餅本身的口感不錯(cuò)，可以切成小塊當(dāng)作兩餐中間的甜點(diǎn)來享用。一個(gè)月餅切成4小塊或8小塊，三五個(gè)家人或同事，你一塊我一塊，談?wù)劰ぷ?，扯扯家常，也別有一番韻味。

3、月餅也可作為應(yīng)急食品，在外出旅游攜帶食物不方便的時(shí)候，月餅就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。想想，當(dāng)你筋疲力盡、饑腸轆轆的時(shí)候，能吃上一塊月餅可以說是一件挺享受的事情。

4、月餅高糖高脂肪，可以跟粗糧、雜豆一起熬成粥，也不失為一種美味。

久久減肥溫馨提醒您：總的來說，月餅的糖份、脂肪、熱量都很高，關(guān)鍵是要控制好量，適量的吃點(diǎn)月餅同時(shí)減少主食的攝入，既不會(huì)影響到健康又能滿足我們的心理需求，何樂而不為呢！

（責(zé)任編輯：zxwq）

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