冬季減肥6種水果一定不能錯過

冬季要減肥大家應(yīng)該采用什么樣的方式呢？減肥專家指出水果減肥同樣適用于冬季，想要減肥的朋友可以通過食用一些對于減肥有幫助的水果已達(dá)到更好的減肥目的。那冬季哪些水果能幫助大家更好的減肥呢？很多的減肥者其實并不是非常的清楚，下面小編就向大家介紹一下。
 

1、冬棗

冬棗是秋冬季節(jié)常見的水果之一，它最突出的特點就是豐富的維生素C，只需要4-6顆冬棗就能滿足人體1天維C的推薦量。每天帶上 5 粒洗凈的冬棗去上班　　就是一份不到100kcal的營養(yǎng)加餐。

2、甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分、水分和對新陳代謝有益的維生素物質(zhì)，最適合冬季消減體內(nèi)燥火。而且，因為含有B族維生素、維生素C及豐富的礦物質(zhì)，有助對抗冬季肌膚干燥。，

3、柑橘類

柑橘類水果同樣也是秋冬季節(jié)水果店不可或缺的角色，橘子、橙子營養(yǎng)價值相近，含有一定的胡蘿卜素、維生素C及果膠。柑橘類水果也含有豐富的類黃酮物質(zhì)，作為運(yùn)動后加餐再合適不過。

4、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

5、無花果

無花果含有蛋白質(zhì)，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強(qiáng)機(jī)體健康和抵抗癌癥有良好作用。無花果中的18種氨基酸，對抗白血病和恢復(fù)體力、消除疲勞有很好的作用。

6、香蕉

香蕉對減肥相當(dāng)有效香蕉對減肥相當(dāng)有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉（凈重約100克左右）的熱量只有87卡而已。

冬季減肥大家應(yīng)該吃哪些水果呢？水果減肥雖然是一種不錯的方式，但是減肥者一定要注意了，冬季減肥大家在水果的選擇上要多加考慮。上面小編已經(jīng)向大家介紹了6種能為大家的冬季減肥計劃提供幫助的水果。當(dāng)然，這樣的水果還有很多，如果大家想要了解， 可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。