適合在冬季吃的5種減肥水果

很多的減肥者都在嘗試水果減肥的方式，各種的水果不僅為大家補充了是身體所需的多種營養(yǎng)元素，同時也能為大家的減肥計劃提供幫助。當然減肥專家提醒大家，在不同的季節(jié)，大家應該吃不同的水果，那冬季減肥大家應該吃什么水果呢？

奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦。

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

葡萄

葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被 人體所吸收，而且它含特有的營養(yǎng)非常的豐富，老少皆宜，不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它的脂肪酸還能幫助我們促進腸胃的消化，快速排除身體多余的垃圾起到減肥作用。

橙子

橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風等風險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的女生的首選水果。

金桔

金桔中含有含有豐富的維生素C、金 桔甙等營養(yǎng)成分，可以起到防治血管硬化，促進血液循環(huán)，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們增加胃液分泌，加入腸胃的蠕動，更有效的排出身體里的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

想要在冬季實施自己的減肥計劃，大家為什么不嘗試一下水果減肥的方式呢？上面小編已經(jīng)向大家介紹了5種適合在冬季吃的水果，大家可一定別錯過了。當然，冬季要減肥，除了水果以外，大家可以嘗試的方式還有很多，如果大家想要了解，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。