失眠以往多數(shù)出現(xiàn)在中老年人身上，但是隨聲生活壓力的增加，患有失眠癥的患者年齡段也在逐漸降低，那到底晚上失眠怎么辦呢。失眠對一個人的精神狀況以及身體健康影響都是很大的，因此很多人都希望可以解決，而多數(shù)人都不知道，放在廚房里邊的生姜洋蔥可以為大家提供幫助。
生姜的作用不僅僅抗病毒殺菌，從其功效上也可以了解，生姜性味辛、微溫，入肺、脾、胃經(jīng)，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分，具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。洋蔥性味辛、溫，入肺、胃經(jīng)，具有發(fā)表散寒、通陽、芳香開竅的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，洋蔥中含有糖、蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素，還含有大蒜素和植物殺菌素，可緩解人體疲勞。洋蔥特有的辛辣氣味，能發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的功效，可治療失眠、多夢等癥。
取生姜2克，洗凈切碎，用紗布包裹，置于枕邊，每晚睡前聞其氣味，1分鐘左右便可酣然入睡?；蛉?/4個洋蔥，洗凈搗爛，放入小瓶內(nèi)蓋嚴(yán)，置于枕邊，睡前稍開蓋，聞其氣味，1分鐘左右即可入睡。兩種方法任選其一，連續(xù)使用15~3天后，睡眠狀況會明顯改善。
失眠是很多人身上都存在的問題，對于晚上失眠怎么辦，很多人都不太清楚，想要解決這個問題，要從日常生活抓起，因為日常的小細節(jié)在不經(jīng)意間就可以對身體起到幫助的作用，做好日常保健。
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